Com o dia de aniversário ao sábado e sem termos ainda feito qualquer escapadinha desde que o ano começou, a ocasião estava mesmo a pedir uma saída a quatro. O destino foi o Algarve, mais concretamente em Montegordo, e ficámos alojados numa completa estreia, no hotel The Prime Energize (...)

Tirei esta fotografia após o meu último treino de 2016 e, (...)

Com o início de Setembro, lançamos um desafio a todas as mulheres-mães que quisessem recuperar a sua forma física após um parto -tivesse (...)

Em nenhum dos meus pós-parto fiz uma avaliação do períneo, na primeira vez (ingenuamente) achei que tal não era necessário no caso da cesariana, no segundo pós-parto, confiei na análise do meu obstetra na consulta para ter a alta médica. Em ambos os casos, não fui (...)

Por aqui, continuamos a preparar tudo para que no dia 1 de Setembro, não hajam desculpas para não começarem o Desafio 30 Dias Pós-parto Fit. São 30 dias com hábitos mais saudáveis, tanto ao nível da alimentação, como ao nível do exercício físico. Para este (...)

Setembro está quase, quase a chegar e, como já vos tinha dito neste post, tenho um desafio para vos propor: 30 dias com hábitos mais saudáveis! (...)