Depois do nascimento de um bebé, e com as rotinas a adaptarem-se a este novo membro da família, é importante que a nova mamã comece o seu processo de recuperação pós-parto. Contudo, quando é que é seguro voltar a exercitar e que regras alimentares são (...)
Já ninguém quer saber da perfeição, ou pelo menos eu assim o entendo. Já não precisamos andar a justificar que somos reais e que não somos perfeitas, nem a nossa família e nem a nossa vida. Não há assim tanta necessidade de afirmação do eu real, que se (...)
A maturidade vem com o tempo, com a idade ou com ambos. E por muitos avisos e conselhos que recebamos por parte dos nossos pais, há coisas que só se aprendem com a idade e nuns determinados momentos. Todos nós – e eu não sou excepção – travamos as nossas lutas. (...)
O ser humano está em constante evolução e o segredo, para mim, tem sido aceitar essa evolução, não me deixando estagnar. Mesmo quando sinto que estou confortável ou que encontrei o meu equilíbrio - porque esse estado só é "perfeito" durante um tempo – não me (...)
Independentemente da escola e do método de ensino que decidirmos para os nossos filhos, eu faço muita pressão (confesso!) para que a educação deles esteja ligada às artes e ao desporto. Sem, no entanto, forçar nada que eu sinta que eles não gostem, porém eu (...)
"Tens que te mentalizar que a tua barriga nunca mais vai voltar ao que era antes!" "Tens que perceber que, depois da gravidez, o organismo muda, tudo muda!""Tens que ter paciência, pois agora é mesmo assim!"Estas são algumas das coisas que frequentemente ouvimos depois (...)
Por aqui, continuamos a preparar tudo para que no dia 1 de Setembro, não hajam desculpas para não começarem o Desafio 30 Dias Pós-parto Fit. São 30 dias com hábitos mais saudáveis, tanto ao nível da alimentação, como ao nível do exercício físico. Para este (...)