Deste lado, estamos quase a chegar à hora do lanche.

Taça com 1 clementina + iogurte de soja natural + linhaça moída + 1/4 de maçã

As combinações possíveis são inúmeras, tantas quanto a nossa imaginação (saudável) permitir. A ideia aqui é a conjugação da fruta, com os iogurtes (quem não gosta de soja, tens os iogurtes normais magros, desnatados e com 0% gordura), e as sementes (nomeadamente a chia e a linhaça, que fazem tão bem à saúde). 

Para quem não conhece estas sementes, não se assuste. Vale a pena fazer uma pesquisa rápida no google, pois assim que lerem os seus benefícios, vão ficar rendidos. A chia quase não tem sabor e, por isso, vai bem com tudo, a linhaça, por sua vez, já tem um sabor mais particular. Para mim, funciona melhor nos iogurtes e nas papas de aveia. 

Convém referir que devemos ter atenção às quantidades, pois estas pequeninas sementes são muito calóricas. Uma colher de sopa por dia é suficiente.

Deliciem-se com estas imagens....