Com o início de Setembro, lançamos um desafio a todas as mulheres-mães que quisessem recuperar a sua forma física após um parto - tivesse sido ele há três meses ou há três anos - que devido aos papéis demasiado absorventes que desempenham no seu dia-a-dia, nomeadamente o de ser mãe, acabavam por não ter tempo - se bem que o grande problema é, muitas vezes, a falta de motivação para o fazer. Criou-se um grupo no Facebook para o efeito que rapidamente chegou a muitas mulheres-mães! 

No entanto, ao longo destes trinta dias fomos percebendo que era preciso mais do que dicas de alimentação ou de exercícios para fazerem em casa, pois haviam dúvidas muito relevantes e muito pessoais e, daí, termos chegado à conclusão de que era preciso fazer um pouco mais. Por isso, hoje que se início o mês de Outubro, continuamos o desafio mas agora totalmente renovado, até no nome: deixou de se chamar Desafio 30 dias dias Pós-Parto Fit para se chamar Mulher-Mãe Saudável. Neste grupo, vão continuar com as mesmas dicas e incentivo, no entanto, agora vão poder contar também com uma equipa multidisciplinar preparada e adequada a responder a todas as vossas questões. E, assim, para além da enfermeira Carmen Ferreira e da Personal Trainer Marta Coutinho, vão poder contar com: 

- a Soraia Coelho, fisioterapeuta apta a responder a tudo sobre o pavimento pélvico da mulher; 

- a Eunice Moura, especializada no Low Pressure Fitness e na recuperação física da mulher no pós-parto

- e a Nádia Brazão, nutricionista, que foi também mãe recentemente e que, por isso, não podia estar mais de acordo com o espírito deste grupo. 

Neste grupo de Facebook vão encontrar tudo o que são dicas gerais sobre cada um destes temas, bem como a motivação para darem este passo para cuidar um pouco mais de vocês próprias e  a ter uma maior auto-estima. Mas - e aqui é que está a grande novidade - vão poder também ter acesso a um acompanhamento personalizado por cada uma destas profissionais. 

Como mulher e como mãe - de dois - confesso que só dediquei a devida importância à verdadeira recuperação pós-parto nesta segunda gravidez, pois achava que o cuidado com a alimentação e o desporto fariam tudo, e mais tarde vim a descobrir que não! O nosso corpo passa por um enorme esforço físico após o parto, para além de toda a transformação que sofre ao longo dos nove meses, pelo que a sua recuperação deverá partir em primeiro lugar do interior para o exterior, com o respeito pelos timings do nosso corpo e os cuidados que devemos ter. Tenho a certeza que, assim, a nossa recuperação acaba por ser mais rápida, mais eficaz e, acima de tudo, mais saudável para todas nós.

Durante o mês de Setembro o grupo reuniu mais de 600 participantes, felizes com a ideia de terem ali um espaço a pensar nelas e onde o assunto são elas mesmas! E agora, a partir de Outubro, quem se junta a nós?

Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/mulhermaesaudavel/?fref=ts