Faltam poucos dias para começar o mês de Setembro, o que para muitos significa recomeçar um novo ano. Por isso, achamos que seria a altura ideal para vos lançar um desafio. Um desafio saudável e acessível a todas nós - mães, recém-mamãs, sem filhos, etc...

O desafio começa já no dia 1 de Setembro e vai até ao dia 30 e para que nada vos falte, vamos disponibilizar-vos um plano de treino - dado pela Personal Trainer Marta Coutinho -  e muitas dicas de alimentação e esclarecimento de dúvidas pela enfermeira Carmen Ferreira. E o que nós gostaríamos mesmo era que todas pudéssemos assumir um compromisso verdadeiramente saudável durante este mês e, claro, que conseguíssemos manter nos meses seguintes. 

Durante a próxima semana vamos disponibilizar todos os materiais, incluindo uma ficha na qual vão poder colocar o vosso peso inicial e medida do perímetro abdominal e ir actualizando todas as semanas.

Para quem usa o Instagram, criamos também um hastag ---> #30diaspospartofit. Juntem-se a nós - sim e partilhem o que andam a fazer! E quem ainda não nos seguem, deixo aqui o link para os nossos perfis:

Euzinha ---> aqui

Enfª Carmen Ferreira ---> aqui

Marta Coutinho PT ---> aqui

Quem alinha?

Por aqui, hoje já andamos a preparar os vossos treinos e como podem ver, estive muito bem acompanhada - e agora, já ficam também a saber o porquê de ter estado mais ausente hoje :)

Beijinhos e boa noite!