A clínica
Amamentos, da qual já
aqui vos falei, diversificou os seus serviços de forma a abranger uma parte fundamental da grávida e da recém mamã, que é o seu
bem-estar, físico e mental.
E, para isso, em parceria com a
Mais Vida Portugal, cujo foco é oexercício específico para a gravidez e recuperação pós-parto, passou adisponibilizar o
treinopersonalizado para estasmulheres.
O exercício fisico émuito mais do que o trabalho do corpo, é uma fonte de bem estar e de satisfaçãoe, quem treina, sabe que a sensação com que ficamos a seguir é maravilhosa. No que me diz respeito, a componentemental do exercício fisico, já aqui o disse muitas vezes, é a minha cápsula deenergia e de boa disposição, sobretudo em períodos em que ando mais cansada. Ofacto de fazer nem que seja uma caminhada, de estar sozinha, de transpirar edeixar sair tudo o que está a mais, é o suficiente para fazer a diferença nomeu dia.
![Amamentos+treino personalizado+grávidez+recuperação pós-parto+Mais Vida Portugal]( "Amamentos+treino personalizado+grávidez+recuperação pós-parto+Mais Vida Portugal")
E, para além, disso, o treino especializado paraa grávida é feito a pensar exclusivamente nela e naquilo que ela pode ou nãofazer. Neste aspecto, a
SofiaAmorim, da
Mais Vida Portugal, não facilita e, emprimeiro lugar, quer perceber com os seus próprios olhos qual a condição físicada mulher, como se sente e até se está em condições de, num determinado dia,poder ou não fazer o seu treino.
Eu fiz a minhaprimeira sessão de treino personalizado e digo-vos que fui sem motivaçãoalguma, mas assim que comecei a esticar-me e a mexer cada músculo, tudo mudou eeu regressei a casa completamente revigorada.
E este é apenas oprimeiro post que irei fazer sobre este tema, pois é algo que me interessa epenso que desse lado, também, têm alguma curiosidade em desmistificá-lo eperceber como é que uma grávida se pode manter activa, respeitando as suaslimitações, se for caso disso, mas sobretudo cuidando da sua saúde. Aliás, numaconversa com a minha médica de família, ela dizia-me que o repouso deve serfeito quando estritamente necessário, porque, caso contrário, a grávida deve manteruma vida mais ou menos activa, pois se o exercício em demasiada e não orientadopode ser prejudicial, o repouso em excesso, também não é nada bom. Por isso,vamos tentar perceber onde está o equilíbrio no meio de tudo isto e,especialmente, ver como um treino personalizado faz toda a diferença.
Assim, deixo-vos aqui uma pequena amostradaquilo que foi o meu treino e que vão poder acompanhar mais de perto a partirde agora no
Instagram da
Steps.maisvida e do
Facebook da
Mais Vida Portugal e, claro, atravésdo blogue, sempre com o apoio da
Amamentos, que disponilibiza o seu espaço paraa realização destes treinos e porque neste mundo da maternidade, há uma regraque devemos desde logo reter na nossa mente:
"Ummãe que se sente bem consigo mesma e uma mãe feliz, vai ter, sem dúvida, umbebé igualmente feliz e tranquilo."
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Se estiverem interessado em receber mais informação sobre estas
Sessões de Treino Personalizado, não deixem de contactar a
Amamentos e a
Mais Vida Portugal.
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