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As viagens dos Vs

Mulheres nutridas, famílias felizes

As viagens dos Vs

Mulher | A mãe também se cuida

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Para hoje o mood é "a mãe também se cuida",a mãe que está em todas as frentes, que ouve o seu nome a ser chamado a toda ahora e para tudo, que aprendeu a lidar com as poucas horas de sono e com ocansaço; essa mesma mãe é, antes de qualquer outra coisa, uma mulher, a mesmamulher que era antes de ter filhos e que vai continuar a ser depois dos seusfilhos crescerem, ficarem independentes e seguirem o seu rumo. Essa mulher temque pensar em si, tem que se cuidar e tem que se mimar. 

Eu própria senti que a partir dos 30 (com filhos ou sem filhos), onosso corpo muda e que a recuperação é mais difícil e demorada. Por exemplo, noque toca à nossa pele, começamos a perder a firmeza, o contorno dos olhos tornacada vez mais difícil de esconder o cansaço e as agressões do dia-a-dia edepois, as rugas, que começam a dar os primeiros sinais de vida. Quandoentramos nos 30, este pode não ser um cenário preocupante, no entanto, à medidaque vamos avançado e o horizonte começa a ser os "entas", aías coisas mudam de figura e, se por um lado, é bom aceitarmo-nos como somos e,consequentemente, com os sinais da passagem do tempo; outra coisa bem diferenteé não pensar em ter cuidados especiais e específicos que possam suavizar emesmo retardar o aparecimentos desses sinais.

E, sim, para isso é preciso fazermos um investimento, mas é uminvestimento em nós, no nosso bem estar. E  se for um investimento pensadoe feito nos produtos certos para nós, a nossa satisfação com os resultados vaicompensar. Neste sentido, e já que o assunto são as rugas e a faltade firmeza, vale a pena ficarem a conhecer a nova gama que a Caudalie lançou: Resveratrol [Lift], que resulta da junção entre a molécula do resveratrol (presentenos sarmentos de videira e de outros vegetais) e um complexo de ácidoshialurónicos micro.


Bom, mas aquilo que importa mesmo saber é que a linhaResveratrol Lift:

- estimula o ácido hialurónico naturalmente presente nasnossas células;
- aumenta a actividade dos genes responsáveis pela produçãode colagénio e de elastina;
- estimula a energia celular.

E que é composta pelos seguintes produtos:

- Sérum Fermeté: 
Cuidado de firmeza e anti rugas. Deve-se aplicar de manhã eà noite sobre todo o rosto, pescoço e decote. A partir da primeira utilizaçãoos traços são alisados, a pele redensificada e preenchida, parece mais firme,tonificada e mais jovem.
Resveratrol Lift+Caudalie

- Bálsamo de Olhos:
Lifta e alisa o contorno de olhos. Ajuda a diminuir os papose alisa as pálpebras. O olhar parece mais repousado e jovem. Este produto nãotem perfume e não deixa a pele gordurosa.
Nota: Também é muito eficaz no contorno dos lábios.
Resveratrol Lift+Caudalie
- Fluido de Dia:
Hidrata e corrige as rugas e redensifica a pele. Em apenasum gesto, o rosto parece mais preenchido, mais jovem e mais fresco. para alémdisso, é uma excelente pré base para a maquilhagem. É um produto 100% oil free.
Resveratrol Lift+Caudalie
- Creme de noite:
Com o seu perfume relaxante, este creme é reconfortante eintensamente regenerante. Ao acordar, os traços estão mais repousados ealisados. A pele está mais firme, preenchida e a tez radiosa.
Resveratrol Lift+Caudalie



Eu fiquei cheia de curiosidade em experimentar, no entanto,vou ter que deixar passar o "estado de graça" e da amamentação, paravoltar a usar cremes com este tipo de componentes (snif snif....). E já agora,convém mencionar que, apesar desta linha estar indicada para mulheres comidades a partir dos 40 anos, a verdade é que pode ser utilizada maiscedo! 



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Mulher | O tempo que precisamos para não fazer nada

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Gravidez+mãe e filho+o que vestir
Photo credits to Lemon Pie Photography


Inevitavelmente, uma segunda (terceira, quarta...) gravidez torna-se mais cansativa do que a primeira. Na primeira vez, só temos que pensar em nós e no bebé (que temos a crescer dentro de nós), em desfrutar ao máximo esse "estado de graça", sentir a barriga a crescer e respeitar o ritmo do nosso corpo, abrandando sempre que nos sentimos mais cansadas.

Quando a experiência se repete, as coisas já não são bem assim. Há alguém que precisa de nós e de quem devemos cuidar: são os banhos para dar; pensar e preparar as refeições; dar atenção; brincar; gerir os maus feitios e as birras (essas malvadas); levar e ir buscar à escola; levar à natação e a todos os programas que queremos fazer com eles; etc...

Por aqui, o sono tem sido muito, desde o início da gravidez - os enjoos e as indisposições também, infelizmente - a paciência, essa também tem momentos em que começa a faltar, especialmente quando não se dorme o suficiente ou quando se partilha uma cama a três. Vamos sempre tentando dar o nosso melhor, no entanto, confesso que o melhor do meu dia é quando consigo sentar-me no sofá, ao final do dia, com o Vicente já a dormir e com todos os afazeres domésticos despachados e posso ficar ali deitada, sem me mexer, sem pensar e, muitas vezes, - a maioria das vezes - acabando por adormecer.

E agora que o tempo arrefeceu, os dias são mais curtos e já ouvimos, muitas vezes, a chuva cair lá fora, não há nada melhor que estarmos confortáveis e quentinhos em casa (confesso que este é já um dos meus programas preferidos para um final de dia/noite há muito tempo, ainda antes de ter filhos). Por aqui já fomos buscar as pantufas, os casacos mais quentinhos e até a manta do sofá para nos aconchegarmos. 

Todas as peças estão disponíveis no catálogo da La Redoute (e alguma estão em promoção): 



Mas, apesar de sentir algumas saudades do tempo em que não tinha nada mais em que pensar, não trocaria por nada esta experiência de viver uma segunda gravidez. Os momentos em que o Vicente se agarra a mim aos beijinhos, à minha barriga - que também enche de beijinhos - e a forma carinhosa como diz às pessoas que "a mãe tem o mano na barriga", compensam tudo e enchem-me de energia.



*Texto escrito em parceria.


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Colaborações | Enf Carmen Ferreira | Evolução do peso na gravidez [a resposta]

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Evolução do peso na gravidez + debate + enfermeira Carmen Ferreira



O ganho de peso na gravidez deve ser progressivo e equilibrado - nem demais nem de menos! O peso ideal em kilos ronda entre os 11 e os 16kg (Basel, Karger, 2015 world Rev. Nutrition diet.). Começa a ser evidente este ganho progressivo a partir da décima quarta semana de gestação, porém não vai ver logo o seu corpo com mais 16kg às 14semanas (se acontecer alguém está literalmente a comer por 2 - atenção!).


O momento da gravidez não é altura para dietas, ou seja, não é suposto perder peso e a evolução do peso nunca deve ser abaixo dos 7kg (numa fase inicial com os vômitos e enjoos a mulher pode até não ganhar peso nenhum, pelo que a nutrição adequada é fundamental para o bem-estar da grávida e crescimento do feto). 
Este peso será distribuído entre o peso do bebé (cerca de 3kg mais o líquido amniotico e a placenta) e gordura que vai para as ancas e mamas, de forma a criar reservas para mais tarde a mulher poder amamentar. 

Sabia que: a mulher que amamenta perde mais rápido estes quilos extra da gravidez!

Mulheres que engordam muito na gravidez porque têm maus hábitos alimentares também estão a prejudicar não só a si como ao feto, pois a obesidade leva a problemas na gravidez como hipertensão (pré-eclâmpsia), diabetes gestacional, que por sua vez levam risco de prematuridade e até aumentam a probalidade em mais 24% de os seus filhos serem crianças obesas (American Journal of Obstetricis and Gynecology, 2004). Para além disso, o crescimento fetal fica comprometido assim como os riscos de complicações intra e pós-parto. Por outro lado, novos estudos sugerem também que a obesidade na gravidez tem um impacto directo na cognição do bebé, ou seja, os bebés cujas mães eram obesas tinham mais dificuldade na aprendizagem e no desenvolvimento. 
Efectivamente nós somos o que comemos e o nosso filho também

Muito para além da parte estética, que também é importante, está a nossa saúde e a dos nossos filhos.
O ideal é que a mulher se é obesa ou está acima do peso, antes de engravidar siga um plano saudável 3 meses antes de engravidar, a fim de conseguir estar bem do ponto de vista da sua saúde, mantendo mais tarde na gravidez os bons hábitos de vida (nutrição, sono, exercício físico, lidar bem com o stress...). 

Tome nota: com um ganho de peso acima dos 11kg a mulher acumula mais gordura localizada , que é mais difícil de perder no pós-parto.

Cuidando de vocês e do vosso corpo evitam-se complicações e podem viver a gravidez de forma saudável e responsável, pois o que comem, pensam e sentem influencia directamente o vosso bebé! :)
Peçam ajuda de uma boa equipa (nutricionista, enfermeiro, médico obstetra, personal trainer) para obterem bons cuidados nesta fase maravilhosa da vossa vida, sem sermos escravas da balança, ela só lá está para nos dar uma ideia... A nossa saúde está à vista sem ser necessário balança ;) 


Enfª Carmen Ferreira

Conselhos para grávidas e bebés pela enfermeira Carmen Ferreira, com o patrocínio da mitosyl.















Esperemos que estas dicas sejam úteis para vocês
e
que aproveitem o melhor desta fase!


Em caso de dúvidas têm sempre possibilidade de visitar o facebook ou blog para lerem sobre outros cuidados com vocês e com o vosso bebé!



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