Hoje em dia não consigo acompanhar um programa de televisão do início ao fim e ver todos os episódios sem falhar nenhum. No entanto - e aqui me confesso -  eu sempre gostei de programas que falem e mostrem "o antes e o depois", seja numa casa, numa decoração, bem como, com as próprias pessoas. E um dos programas que vou acompanhando é o Peso Pesado e, desta vez, consegui ver o primeiro episódio desta nova temporada do programa, pela primeira vez, com adolescentes. 

Não posso dizer que não fiquei um pouco chocada, assustada e até, como mãe, senti ali, mais uma vez, a nossa enorme responsabilidade na educação que damos aos nossos filhos e o peso - e consequências - que as decisões que tomamos têm. Estão ali adolescentes com idades à volta dos 16 anos, com pesos bem, mas bem, acima dos 100 quilos; são adolescentes com grandes problemas de auto-estima e de integração na própria sociedade. Ouvir os testemunhos dos seus pais, perdidos sem saber o que fazer, mas assumindo que a responsabilidade é apenas deles, pois se tinham fome eles deixavam comer; quando iam ao supermercado compravam as coisas que eles mais gostavam (e não estavam a referir-se a alimentos saudáveis) e assim foi, durante anos e anos, e naquele momento, a única saída que vêm para os seus filhos é a entrada naquele programa de televisão.

Independentemente dos gostos televisivos de cada um e até da opinião em relação a este programa em particular, na minha opinião, o que aqui está em causa é, por lado, a qualidade da nossa alimentação e principalmente da dos nossos filhos que, não tendo quem os ensine a comer, se deixam ir pelo mais fácil ou por aquilo que é hábito comer-se em casa. E, por outro, é preciso aceitar que existem perigos associados a uma alimentação deficiente e pobre em nutrientes e que isso, acima de tudo, acaba por ter consequências ao nível do desenvolvimento físico e mental.

Se repararmos, a quantidade de açúcar que começamos por ingerir logo ao pequeno-almoço, procurando, muitas vezes o mais rápido e o mais prático, como os cereais de pequeno-almoço - alguns deles, ditos integrais - é muito grande. Por vezes, numa dose normal, conseguimos ultrapassar a quantidade de açúcar diária recomendada para um adulto (imagine-se em relação a uma criança). O pequeno-almoço é a refeição mais importante do nosso dia - e isto já não é novidade para ninguém. É aqui que deve ser fornecida entre 20% a 25% do total da energia que precisamos para o nosso dia e o ideal é que à nossa frente tenhamos: lacticínios - cereais integrais - fruta.

Os lanches, a meio da manhã e a meio da tarde, servem para repor um pouco mais da energia e para fornecermos ao cérebro os nutrientes necessários para este se manter atento e dinâmico o resto do dia. E é aqui que, muitas vezes, falhamos. Por vezes, e como forma de contornar um "não quero" ou um "não gosto", por parte dos miúdos, lá vai uma guloseima ou uma bolacha na lancheira. Outras vezes, é apenas porque nos falta a imaginação para encontrar alternativas saudáveis. 

E foi precisamente a propósito das alternativas saudáveis, que pedi às Work&Shop (que conheceram aqui) para partilharem, comigo e com vocês, o resultado do seu último workshop.


Com o tema: Lanches saudáveis para crianças, fazia também parte do desafio preencher as quatro divisões de uma lancheira (hermética e que conserva o frio). 

Querem saber o resultado? Ora vamos lá.

Na garrafa: 

(Receita: laranja, cenoura, água, gelo e um bocadinho de mel, tudo misturado).

• Pão de mistura, barrado com pesto caseiro (receita abaixo), uma fatia de abacaxi grelhado e um ovo cozido.

Os fins-de-semana foram feitos para serem aproveitados - já alguém disse isto e com razão - e, idealmente, com o mínimo de afazeres e compromissos possível para que se consiga, nestes dois dias, fazer-se o que realmente se gosta e cortar com a rotina semanal. Nem sempre é fácil tornar todos os fins-de-semana em dias onde realmente só pensamos em nós, na nossa família, naquilo que nos dá prazer e naquilo que são os nossos hobbies. No entanto, o equilíbrio, como em tudo, aqui também é a chave: ter tempo para tudo, não significa ter tempo para fazer realmente tudo, mas antes, ter tempo para um pouco de lazer e ter tempo para resolver alguns assuntos pendentes, que são deixados para trás por falta de tempo.

Este fim-de-semana, eu e o senhor meu marido, queríamos aproveitar para estar com o Vicente, depois do fim-de-semana passado ter sido praticamente todo absorvido com o casamento de amigos. Para além disso, o Vicente, inesperadamente - ou não - tinha passado a semana em casa com febre, uma febre teimosa que não desarmava. Por isso, e com a natação cancelada por precaução, queríamos, no entanto, aproveitar as manhãs para passear e apanhar um pouco de ar, ainda para mais, sendo este fim-de-semana particularmente rico em eventos giros e orientados para a família, sem ser preciso ir para muito longe.  

O sábado foi passado à beira rio, com passeios de bicicleta para o Vicente e uma ida ao Rehabbed Market, no Espaço Espelho d' Água que, com a sua localização privilegiada, torna qualquer evento especial e muito agradável. 

Quando se aproximou a hora de almoço, decorria um pouco mais à frente, junto ao Museu da Eletricidade, em Belém, a 2ª edição do srtEATfest, uma espécie de festival de Food Truck, onde se podia encontrar de tudo um pouco, para comer e beber, animação e música, que teve lugar sábado e domingo. 

E eu não fazia ideia da quantidade de negócios que existe com este tipo de conceito, há muito tempo que as roulotes deixarem de servir apenas hambúrgueres e hotdogs, agora são gelados feitos na hora, wrepes saborosos e hiper-mega-saudáveis, sumos e limonadas, brigadeiros, etc, etc, etc.... Houvesse barriga para mais e tínhamos passado a tarde toda a comer!

O facto de acordarmos cedo - em grande parte obrigados pelo membro mais novo da família, é certo -  e saírmos cedo de casa igualmente cedo, permiti-nos ter a grande vantagem de passar nos locais quando ainda estão poucas pessoas: conseguimos apreciar tudo com mais calma e atenção, sem estarmos constantemente a "pedir licença". Outra das vantagens é que quando o dia começa, fora de casa, mais cedo, acaba também mais cedo e chegar cedo a casa permite-nos ter um bocadinho, por muito que seja difícil quando se tem filhos, para nós: para ler, para ver um pouco de televisão ou simplesmente para não fazer nada. Confesso que temos alguma sorte, pois o Vicente entretem-se sozinho a brincar alguns instantes, o suficiente para termos pouco de descanso, antes de retomarmos o afazeres: o banho, fazer jantar, etc...

No domingo, não podíamos faltar ao evento da Barral - o Barral Family Day - que teve lugar no Palacete Leitão, em frente ao El Corte Inglês, em Lisboa, e que foi muito giro. A Barral é uma marca para toda a família: a gama Baby Protect, por exemplo, é completamente livre de parabenos, super hidratante que ajuda a regular a flora cutânea e a proteger a barreira da pele desde o primeiro dia; para nós, existe também uma grande variedade cremes, nomeadamente este Leite de Limpeza Desmaquilhante, da gama para pele mais sensível, que experimentei ontem, pela primeira vez, e gostei muito, principalmente da sensação de pele muito macia com que ficamos a seguir.

O concerto do Avô Cantigas foi, sem dúvida, a grande atracção da manhã daquele dia. As crianças estavam numa excitação e vibraram com todas as músicas. Para mim foi como que reviver um pouco da minha infância (quem não se lembra de ouvir as suas músicas quando era mais pequeno(a)?) e agora com o Vicente, que adorou e que, apesar do imenso calor e da falta de sombras, não quis sair antes do concerto terminar. 

Na parte do mercado, é certo que não me perco com roupas e acessórios para crianças, mas gosto de ver tudo ao pormenor e gosto sempre muito de (re)encontrar marcas como a Violeta Cor de Rosa, a Joana é muito simpática e tem sempre coisas muito giras para decorarmos o quarto dos nossos filhos, como por exemplo, este decalque de parede em forma de estrelas muito - mas mesmo muito - fácil de aplicar. O Vicente A-D-O-R-O-U! 

Ou, então, a Cherrypapayakids e, desta vez, eu estava cheia de curiosidade para conhecer a nova colecção ao vivo e pude comprovar que está mesmo gira. Não consegui trazer nada para além desta T-shirt, pois o Vicente está ali entre dois tamanhos, um que é muito pequeno e o outro que é demasiado grande. Mas ATENÇÃO: mães de rapazes que querem fugir um bocadinho ao mais tradicional e clássico, vocês têm que dar uma espreitadela na colecção!!! (podem ver aqui)

Os dois únicos reparos que, de facto, posso fazer sobre este dia são mesmo, por um lado, a falta de sombras: a parte das actividades para as crianças ficava ao ar livre, no jardim, e com o calor que se fazia sentir, era absolutamente necessário ter havido mais um ou outro chapéu que permitisse às crianças andarem por ali mais à vontade. E, depois, o atraso do concerto do Avô Cantigas: algumas crianças acabaram por ir embora, pois a hora de almoço aproximava-se e, como sabemos, as crianças começam a ficar impacientes, e as que ficaram, acabaram por estar muito tempo sob um sol muito forte. Eu própria tentei que o Vicente não ficasse até ao fim, mas ele estava mesmo feliz e não queria sair dali nem por nada. De resto, toda a família adorou aquela manhã passada em família, juntamente com outra grande família que é a Barral. 

Foi um fim-de-semana muito bem passado, visto assim, percebo quantas coisas fizemos, mas a verdade é que não nos sentimos cansados, nem com aquela sensação de que não paramos um minuto. E, para mim, estes são mesmo os melhores fins-de-semana. E, agora, que venha o próximo!